Natürliche Gesundheitsübungen der New Era

Natürliche Gesundheitsübungen

 

Natürliche Gesundheitsübungen bestehen aus 10 Bewegungen, die auf dem natürlichen Betriebszustand des Körpers basieren.

 

Durch einfachste körperliche Handlungen hilft es dem menschlichen Körper, seine ursprünglichen, natürlichen Fähigkeiten wiederherzustellen, die drei Erhitzer zu entlasten, die Zirkulation von Qi und Blut in den fünf Organen zu fördern und die Vitalität, Immunität und Selbstheilungskräfte des Körpers zu verbessern.

 

Aus der Perspektive der „Wiederherstellung der Grundlage“ des menschlichen Körpers wurde eine Reihe von Übungsmethoden entwickelt, die auf den Prinzipien der traditionellen chinesischen und westlichen Medizin basieren und als „minimale Arbeit und maximale Energieeffizienz“ bezeichnet werden.

 

Bei einem geschwächten Immunsystem empfiehlt es sich, täglich 30 Minuten lang natürliche Gesundheitsübungen zu einer festen Tageszeit durchzuführen, um eine gute biologische Uhr zu bilden. Durch konsequentes Üben wird der gesamte Körper und Geist mit Qi und Blutkreislauf verbunden. Dies ist sehr hilfreich, um die Immunität zu stärken und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

 

 

 

https://youtu.be/5DZgzj-l0LY?si=MEI9zqtsmGc1hRdP

 

Im Internetzeitalter hat sich der Lebensstandard der Menschen verbessert. Sie essen zu viel und ernähren sich zu gut. Aufgrund der geringeren körperlichen Aktivität leiden die Menschen jedoch im Allgemeinen unter Verdauungsstörungen und schlechter Fortbewegung. Darüber hinaus muss man aufgrund des ständig schneller werdenden Lebens- und Produktionstempos täglich große Datenmengen lesen, große Mengen an Informationen empfangen und verarbeiten, ist übermäßiger Gehirnaktivität, Angst, Stress und unregelmäßigen Schlafmustern ausgesetzt, was zu einer übermäßigen Blut- und Qi-Zirkulation in den Gehirnbereichen und einer unzureichenden Blut- und Qi-Zirkulation in den fünf Organen und den peripheren Gliedmaßen führt. Eine langfristige Verlangsamung, Blockierung und Unausgeglichenheit des menschlichen Kreislaufs kann verschiedene körperliche und geistige Funktionsstörungen auslösen. Zum Beispiel Schwindel, Tinnitus, trockener Mund und trockene Augen, Hörverlust, psychische Belastung, Ruhelosigkeit, Angst vor Kälte und Hitze, kalte untere Gliedmaßen, Neurasthenie, Schlaflosigkeit, endokrine Störungen und andere Erkrankungen.

 

Das Wissen über Gesundheit im Internet sagt uns, dass der menschliche Körper ein komplexer und ausgewogener Organismus ist, der sich entwickelt hat, und dass Gesundheit eine angeborene Fähigkeit des Menschen ist. Aufgrund der oben genannten Situation weicht die menschliche Gesundheit jedoch allmählich von den ursprünglichen Fähigkeiten und dem Kreislauf unseres Körpers ab, und die Funktionen verschiedener Systeme im menschlichen Körper sind unzureichend (oder abnormal), was zu einem unzureichenden (oder fehlerhaften) Gesamtkreislauf führt.

 

Ausgehend von den Merkmalen des Internetzeitalters sind die natürlichen Gesundheitsübungen eine Reihe von Übungsmethoden mit „minimaler Arbeit und maximaler Energieeffizienz“, die aus der Perspektive der „Konsolidierung und Wiederherstellung“ des menschlichen Körpers gemäß den Prinzipien der traditionellen chinesischen Medizin und der westlichen Medizin entwickelt wurden. Durch einfachste Maßnahmen helfen sie dem menschlichen Körper, seine ursprünglichen, ursprünglichen und natürlichen Fähigkeiten und seinen systematischen Kreislauf wiederherzustellen und verbessern die Vitalität, Immunität und Selbstheilungsfähigkeit des Menschen.

 

Die Skala der natürlichen Gesundheitsübungen ist in der folgenden Tabelle dargestellt und in zehn Abschnitte unterteilt. Die ersten drei Abschnitte regulieren die unteren und unteren Regionen, einschließlich Darm, Nieren, Blase und anderer innerer Organe sowie der peripheren Nerven vom Unterkörper des menschlichen Körpers bis zu den Füßen. Die mittleren drei Abschnitte regulieren den zentralen Brenner und glätten den Fluss von Qi und Blut nach oben und unten. Die letzten drei Abschnitte regulieren den oberen Fokus und die darüber liegenden Bereiche, einschließlich aller Teile des Herzens, der Lunge und des Kopfes. Der letzte Abschnitt dient dazu, Schwung zu gewinnen und das Qi und Blut des Körpers zu verbinden.

 

Die spezifischen Übungen zur Gesundheitserhaltung sind wie folgt:

 

1. Bauchatmung Dreifach-Öffnungsmethode

 

Knie offen, Kreuz offen, Schulter offen

Der Körper öffnet sich auf natürliche Weise

Die Atmung sinkt natürlich

Natürliche Bauchatmung

 

Der menschliche Körper ist wie ein Scharnier, wobei die Wirbelsäule die Achse des Scharniers, die linke und rechte Körperhälfte die beiden Seiten des Scharniers und die Knie, Spanne und Schultern die Kanten der beiden Seiten des Scharniers sind. Durch Öffnen der Knie, Beine und Schultern öffnet sich der Körper wie ein Scharnier und die Atmung sinkt automatisch in den Bauchraum, wodurch die Bauchatmung entsteht. Dadurch können die Nieren, der „Kessel“ des menschlichen Körpers, wieder in Gang gesetzt werden und den Kreislauf von Qi und Blut im gesamten Körper antreiben, was eine Grundlage für den nachfolgenden Kreislauf bildet.

 

Wichtige Maßnahmen:

Stehen Sie natürlich aufrecht, stellen Sie die Füße schulterbreit auseinander, spüren Sie, wie ein Seil über Ihrem Kopf Ihren Körper anhebt, legen Sie die Zunge an den Gaumen und ziehen Sie den Unterkiefer leicht zurück.

 

Der erste Schritt besteht darin, die Knie zu öffnen. Halten Sie Ihre Füße parallel und schulterbreit auseinander, lösen Sie Ihre Knie leicht nach beiden Seiten, gehen Sie nicht direkt in die Hocke, gehen Sie nicht zu tief in die Hocke, konzentrieren Sie sich auf Ihre Füße und ziehen Sie Qi und Blut in Ihre Waden und Füße.

 

Schritt zwei, spreizen Sie Ihre Hüften. Lösen Sie Ihre Hüften leicht nach beiden Seiten und ziehen Sie Ihre Hüften mit den Händen leicht auseinander. Qi und Blut fließen zu den Fortpflanzungs- und Verdauungssystemen, und sich am Ende hinzusetzen fühlt sich an, als ob Sie auf einem Stuhl sitzen und Ihre Wirbelsäule strecken und strecken.

Schritt drei, Schultern hoch. Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Taille, lösen Sie Ihre Schultern langsam zu beiden Seiten und erleben Sie den menschlichen Körper wie zwei Scharniere, die sich zu beiden Seiten öffnen, und atmen Sie in einer geraden Linie. Schließen Sie leicht Ihre Augen und atmen Sie 3 Minuten lang natürlich. Eselsbrücke: gerade, offen, locker, leer, still.

 

Vorteile:
Sorgt für eine natürliche Bauchatmung, reguliert Qi und Blut, erhöht wirksam die Sauerstoffversorgung des Gehirns, hilft beim Entspannen des Geistes, lindert Migräne, kalte Hände und Füße, Fettleibigkeit und andere Probleme.

 

Schematische Darstellung der drei Öffnungsmethoden

 

 

2. Atemschmelzmethode

 

Erste Pumpe der Mund- und Nasenatmung

Zweite Pumpe der Bauchatmung

Starke Stimulation des Qi und der Blutzirkulation

Der Ganzkörpertransport ist gewährleistet

 

Aktivieren Sie durch weitere körperliche Bewegungen die zweite Atempumpe und sorgen Sie so für die Zirkulation von Qi und Blut im gesamten Körper.

 

Wichtige Maßnahmen:

Stehen Sie natürlich mit parallelen Füßen und schulterbreit auseinander.

Lassen Sie die Luft aus Ihrem Bauch heraus, ziehen Sie sich zur Wirbelsäule hin zusammen und atmen Sie kräftig aus, bis die gesamte Luft heraus ist. Dann entspannen Sie Ihren Bauch, atmen Sie tief ein und blasen Sie Ihren Bauch kräftig auf. Atmen Sie einmal ein und aus, mindestens 36 Mal. Das kann jederzeit und überall gemacht werden.

 

Vorteile:

Bei ausreichender Atmung ist genügend Energie vorhanden, um die Durchblutung der fünf Organe und sechs Eingeweide im Körper zu fördern. Darüber hinaus kann die Atemschmelzmethode auch dazu beitragen, die Nieren zu stärken, Anämie zu bekämpfen, die Entgiftung zu unterstützen und Zellfunktionen zu aktivieren.

 

Schematische Darstellung der Atmungsschmelzmethode

 

3. Tonghua-Mischmethode

 

Die Milchstraße rotiert und dreht sich

Selbstverbesserung, Ausdauer und starkes Wandern

Der Bauch enthält ein Meer aus Qi und Blut

Tonghua regt Qi und Blut an und sorgt für reichliche

 

Auf der Grundlage der Funktion von Qi und Blut ist es notwendig, die Funktionen von Magen und Niere zu integrieren. Durch Kneten und Rühren können Magen, Darm und untere Energiespender vollständig aktiviert werden, genau wie beim „Kochen von Brei“, um sicherzustellen, dass die aufgenommene Nahrung vollständig verdaut, Nährstoffe aufgenommen und Schlacken ausgeschieden werden.

 

Wichtige Maßnahmen:

Stehen Sie natürlich mit parallelen Füßen und schulterbreit auseinander.

Reiben Sie Ihre Hände aneinander und legen Sie sie auf Ihren Bauchnabel. Beginnen Sie, Ihren Bauch im Uhrzeigersinn zu massieren, beginnend von innen nach außen in kleinen Kreisen zum großen Kreis und dann von außen in großen Kreisen zum kleinen Kreis, den ganzen Weg zurück zum Bauchnabel. Rühren Sie 36 Mal kräftig, ohne zwischendurch anzuhalten oder die Hände zu wechseln. Rühren Sie Ihren Bauch gründlich mit beiden Händen, und der Kreis kann größer gemacht werden, um alle inneren Organe zu behandeln. Sie können es im Stehen oder im Bett liegend tun.

 

Vorteile:

Fördert die Verdauung und Aufnahme, stärkt Milz und Magen, verbessert die Verwertungsrate der Nahrung und lindert Mundgeruch; beseitigt und reduziert überschüssiges Bauchfett; verbessert die Schlafqualität.

 

 

Schematische Darstellung der Tonghua-Mischmethode

 

4. Flügel vorstellen

 

Vögel fliegen am Himmel

Hohe Vision, breiter Geist und großzügige Gesinnung

Stell dir vor, Flügel würden mich fliegen lassen

Yidai Qi und Blood Jiaoba

 

Der mittlere Brenner ist das Verbindungsstück zwischen dem oberen und unteren Teil des menschlichen Körpers. Er ist der Kanal für den Fluss von Qi und Blut und neigt zu Verengungen und Blockaden. Wenn der Kanal blockiert ist und das Gehirn ständig denkt und Qi und Blut sich lange Zeit im Kopf konzentrieren, entsteht Hitze im oberen Teil und Kälte im unteren Teil. Wir müssen also Armschwingen und Vorstellungskraft einsetzen, um den mittleren Fokuspfad zum Anheben und Eintreten zu öffnen.

 

Wichtige Maßnahmen:
Stehen Sie natürlich mit parallelen Füßen und schulterbreit auseinander. Stellen Sie sich Ihre Arme als Ihre eigenen Flügel vor und heben Sie sie horizontal um Ihre Wirbelsäule. Stellen Sie sich die Kraft vor, mit Ihren Flügeln zu fliegen und Ihre Arme auf und ab zu schlagen.

Wenn es bergauf geht, man sich deprimiert fühlt, auf Schwierigkeiten stößt oder im Beruf Rückschläge hinnehmen muss, kann man die Flügel der Fantasie nutzen, um seine Stimmung aufzuhellen.

 

Vorteile:
Stimmungsregulierung, Überwindung düsterer Stimmungen und Verbesserung von Depressionen; langfristige Anwendung kann Glücksgefühle hervorrufen, die Denkfähigkeit verbessern, Brusterkrankungen wirksam verbessern und Buckelprobleme lindern.

 

 

Stellen Sie sich eine schematische Darstellung von Flügeln vor

 

 

5. Große Schwinge

 

Die Wellen des Meeres steigen und fallen

Die Vitalität des Ozeans fördern

Schwingen Sie Ihre Arme und bewegen Sie Ihren Körper

Das Rezitieren des Alten und das Annehmen des Neuen bringt endlose Vitalität

 

Wichtige Maßnahmen:

Stehen Sie natürlich mit parallelen Füßen und schulterbreit auseinander.

 

Der erste Schritt besteht darin, parallel zu schwingen. Entspannen Sie Ihre Arme und bewegen Sie sie mit beiden Händen auf natürliche Weise vor und zurück, wobei die Amplitude so groß wie möglich sein sollte. Halten Sie beim Schwingen Ihre Hände einander zugewandt, die Handflächen nach innen und die Fingerspitzen gerade.

 

Schritt zwei, Kreuzwurf. Entspannen Sie Ihre Arme, bewegen Sie sie mit beiden Händen und schwingen Sie sie natürlich hin und her. Halten Sie beim Schwingen Ihre Handflächen nach innen und Ihre Fingerspitzen gerade.

 

Sie können die Übung im Stehen oder Gehen durchführen und sie jederzeit und überall durchführen. Üben Sie insgesamt 30 Minuten pro Tag und schwingen Sie Ihren Arm mehr als 1500 Mal, um bessere Ergebnisse zu erzielen.

 

Vorteile:

Aktivieren Sie das menschliche Energiesystem, aktivieren Sie die drei Erhitzer, befreien Sie die Brustdrüse, senken Sie die drei Hochs, regulieren Sie die endokrine Funktion, lindern Sie Müdigkeit, Schwindel und Nachtschweiß.

 

Schematische Darstellung der großen Schwinge

 

6. Strahlender Geist

 

Stehen Sie mit der Wirbelsäule als Achse

Schwingen Sie Ihre Arme und beginnen Sie, sich zu bewegen

Nach links und rechts balancieren, umdrehen

Lächeln mit erfrischtem Geist

 

Wichtige Maßnahmen:

Stehen Sie natürlich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen. Wirbelsäule und Taille drehen sich nach links und rechts, wodurch die Arme auf natürliche Weise nach oben und diagonal schwingen und Kopf und Körper synchron rotieren. Rotieren Sie kontinuierlich und natürlich nach links und rechts. Achten Sie darauf, sich nicht zu schnell zu drehen, um Schwindel zu vermeiden.

 

Vorteile:

Lindert Nackenbeschwerden, schützt die Wirbelsäule, gibt Energie und wirkt Müdigkeit entgegen.

 

Diagramm zur spirituellen Wiederbelebung

 

7. Stampfe mit den Füßen und folge

 

Entzündung durch virtuelles Feuer

Schwebendes Yang im Gehirn

Stampfen Sie mit den Fersen

Qi und Blut fließen nach unten

 

Nachdem der Pfad des mittleren Brenners durch das Vorstellen von Flügeln, das Schwingen der Arme und die Revitalisierung des Geistes geöffnet wurde, ist es notwendig, das Qi und das Blut aus dem oberen Brenner abzulassen.

 

Wichtige Maßnahmen:
Stehen Sie aufrecht, machen Sie Schritte auf der Stelle, heben Sie die Beine und stampfen Sie beim Landen mit den Fersen. Leiten Sie den Fluss von Qi und Blut nach unten.

 

Vorteile:
Reduziert den inneren Umgebungsdruck, verhindert, dass Qi und Blut Herz und Gehirn angreifen, und lindert unsichere Schritte und wurzellose Füße.

 

Stampfende Füße und schematische Darstellung

 

 

8. Energieverlust

 

Im Zeitalter des Internets gibt es viele Denksportaufgaben

Das Blut strömt nach oben, hat aber Mühe, nach unten zu gelangen

Energie sinkt, Qi und Blut bewegen sich

Der Yunhua-Zyklus kann Gesundheit und Wohlbefinden fördern

 

Durch die Kombination von Vorstellungskraft und körperlicher Massage ist es möglich, Qi und Blut bis zu den Füßen fließen zu lassen und so das Gleichgewicht des Qi- und Blutkreislaufs des Körpers wiederherzustellen.

 

Wichtige Maßnahmen:

Der erste Schritt besteht darin, sich eine Lotusblume unter den Füßen vorzustellen. Dabei können beide Füße auf einer Lotusblume stehen oder an jedem Fuß eine Lotusblume. Lotusblumen können rot, weiß oder jede andere Farbe haben und die Größe kann selbst bestimmt werden. Lotus ist eine mehrjährige Wasserpflanze mit den Eigenschaften von Wasser. Indem man sich Lotusblumen vorstellt, kann man dazu beitragen, Feuer zu reduzieren, zu reinigen, pathogenes Qi auszutreiben und das Absinken von Qi und Blut zu erleichtern.

 

Wir können in den Park gehen, um Lotusblumen zu beobachten, online nach Bildern von Lotusblumen suchen und sie uns dann vorstellen. Sie können auch Haushaltsgegenstände wie Socken, Hausschuhe und Fußmatten mit Lotusmustern verwenden, um sich die Blumen besser vorstellen zu können.

 

Beim Vorstellen sollte man sich entspannen. Man kann sich Lotusblumen ganz konkret oder eher vage vorstellen. Wenn die Lotusblume, die Ihnen in den Sinn kommt, nicht klar ist, machen Sie sich keine Sorgen. Gehen Sie einfach zu dem Punkt, an dem Sie daran denken können. Der Schlüssel ist, die Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten und die Lotusblume auf Ihren Füßen zu behalten.

 

Energiesenkende Methode zur Gesundheitserhaltung

 

Schritt zwei: Massieren Sie den Kopf. Stellen Sie sich die Lotusblume unter Ihren Füßen vor, halten Sie Ihren Kopf mit beiden Händen fest und massieren Sie ihn und drücken Sie ihn symmetrisch von oben nach unten zur Mitte. Wenden Sie beim Massieren die entsprechende Kraft an, um sicherzustellen, dass Ihre Hände symmetrisch sind. Die Massage kann in acht Richtungen und vier Paare unterteilt werden, darunter links und rechts, vorne und hinten, links vorne und rechts hinten, rechts vorne und links hinten usw. Der Massagebereich umfasst den Kopf.

 

Vor der Massage können Kopfbedeckungen, Gummibänder, Brillen und andere Gegenstände entfernt werden, um das Drücken mit der Handfläche zu erleichtern. Die Intensität, Dauer und Häufigkeit der Massage sollten auf dem Komfort basieren. Wenn Unbehagen oder Unbehagen auftritt, hören Sie sofort auf.

 

 

Massieren Sie den Kopf mit beiden Händen

 

Darüber hinaus kann das Vorstellen der Lotusblume unter Ihren Füßen (Schritt 1) ​​auch unabhängig davon verwendet werden, sodass Sie sich die Lotusblume jederzeit und überall in jeder Situation vorstellen können, z. B. beim Lernen, Arbeiten, Denken, Gehen, Anstehen, Tanzen, Ausruhen usw. Sie können sich auf die Vorstellungskraft konzentrieren oder nach dem Vorstellen der Lotusblume weiter vorstellen und dann andere Dinge tun. Wenn Sie Ihre Vorstellungskraft unterbrechen, weil Sie etwas anderes möchten, machen Sie sich keine Sorgen, stellen Sie es sich einfach erneut vor.

 

Anwendung der Energiesenkungsmethode zur Gesundheitserhaltung

 

Besonderer Hinweis: Menschen mit niedrigem Blutdruck, Hypoglykämie, Anämie und anderen Erkrankungen können je nach Bedarf weniger oder gar keine Energiesenkung verwenden. Darüber hinaus sollten schwangere Frauen es auch sparsam verwenden. Wenn Sie sich während des Vorgangs unwohl oder unwohl fühlen, sollten Sie sofort aufhören.

 

Vorteile:

Qi zum Abstieg anregen, Feuer entzünden, um in seinen ursprünglichen Zustand zurückzukehren, Blutdruck senken und Feuer reduzieren, Trockenheit und Trockenheit der Augen lindern, Stress abbauen, Emotionen ausgleichen, den Geist erfrischen, Reizbarkeit und Hitze lindern, kalte Hände und Füße verbessern, körperliche und geistige Funktionen ausgleichen und auch Symptome wie Übelkeit, Erbrechen und Kopfschmerzen lindern.

 

9. Die Methode zur Erzeugung von Flüssigkeiten zur Gesundheitserhaltung

 

Drehen Sie sich im Uhrzeigersinn um die Zungenbasis, um Speichel zu produzieren

Das Feuer entzündet sich, der Wind leiht sich das Feuer und die Spirale dreht sich nach oben

Hydraulikkraft aktivieren, kontinuierliche Zirkulation, großflächig über den Tag verteilt

Wasser und Flüssigkeit verschmelzen, Quellen fließen ununterbrochen und süßer Tau erfüllt die Luft

Befeuchten und pflegen, nähren die Blutgefäße und machen die Haut strahlend und grün

 

Unter der Zunge befindet sich das Hauptventil für die Körperflüssigkeiten des Menschen. Nach der Wiederherstellung des Gleichgewichts von Qi und Blut ist es notwendig, die umfassende Wasserzirkulation im gesamten Körper zu fördern, damit alle Organe und Zellen im Körper ernährt werden können.

 

Wichtige Maßnahmen:
Schließen Sie den Mund, legen Sie die Zunge an Ihr Zahnfleisch (innen und außen) und massieren Sie Ihr Zahnfleisch sanft im Uhrzeigersinn von „oben rechts unten links“. Dadurch entsteht süßer Speichel in Ihrem Mund, der Ihren Körper beim Schlucken nähren kann.

 

Vorteile:

Es nährt Speichel und Zähne und nährt die Blutgefäße. Bei langfristiger Anwendung kann es Mundgeruch behandeln, die Haut nähren, den Glanz und die Elastizität von Haut und Haar verbessern und Haarausfallprobleme wirksam lindern.

 

Schematische Darstellung der Methode zur Erzeugung von Flüssigkeiten zur Gesundheitserhaltung

 

10. Mit spitzen Zehen auf den Boden treten (Schließhaltung)

Wirbelsäulenkonnektivität im gesamten Körper

Hände in den Himmel, Füße auf dem Boden

Qi und Blut sind von oben bis unten miteinander verbunden

Yunhua-Zyklus Warm Runyu

 

Wichtige Maßnahmen:
Stehen Sie natürlich mit parallelen Füßen und schulterbreit auseinander. Falten Sie Ihre Hände vor sich, heben und strecken Sie Ihre Arme langsam, strecken Sie sie bis zum höchsten Punkt und stellen Sie sich dann auf die Zehenspitzen, als ob Ihr ganzer Körper an einem Seil hängen würde. Stellen Sie sich vor, Ihre Hände würden sich unendlich nach oben und unendlich tief ausstrecken und Ihre Füße würden sich unendlich nach unten und unendlich tief ausstrecken. Halten Sie Ihren Körper 5 Sekunden lang in einer gestreckten Position, senken Sie dann langsam synchron Ihre Hände ab und Ihre Hände hängen natürlich an Ihren Seiten herunter. Dies ist eine Bewegung. Wiederholen Sie diese Aktion und ziehen Sie Ihren Körper in eine gerade Linie.

Schematische Darstellung der Zehenspitzen

 

Vorteile:

Richten Sie den Körper auf, fördern Sie die Zirkulation von Qi und Blut und fördern Sie die Durchblutung des Körpers. Durch die Vorbeugung von Krampfadern, die Linderung von Ödemen und die Ernährung von Nieren und Qi können die Nierenfunktion geschützt und verbessert werden.

 

Zusammenfassung der natürlichen Gesundheitsübungen:

Zunächst werden die Bauchatmung mit drei offenen Methoden und die Atemschmelzmethode verwendet, um das Qi und Blut des gesamten Körpers kräftig zu aktivieren. Darüber hinaus wird die Methode zur Förderung der Verdauung, Nährstoffaufnahme und Abfallausscheidung verwendet, um die normale Funktion des unteren Brenners zu regulieren und sicherzustellen. Dann werden durch das Vorstellen von Flügeln, das Schwingen der Arme und das Gefühl der Erfrischung drei verschiedene Ebenen von Bewegungen der oberen Gliedmaßen verwendet, um den mittleren Fokus zu klären und den Weg für das Auf und Ab von Qi und Blut zu öffnen. Dann werden durch Stampfen der Fersen und Verwenden der Methode zur Erhaltung der Gesundheit mit sinkender Energie das Qi und das Blut von oben nach unten gezogen, um ein Gleichgewicht des Qi und Bluts des Körpers zu erreichen. Der Wasserkreislauf des Körpers wird durch die nährende Methode zur Erzeugung von Flüssigkeiten reguliert. Schließlich werden durch Aufstehen auf Zehenspitzen die Bereiche, in denen der Körper möglicherweise falsch ausgerichtet ist, vom Kopf bis zur Wirbelsäule und von den drei Brennern bis zu den fünf Organen begradigt und gestreckt, wodurch eine umfassende systemische Zirkulation im menschlichen Körper sichergestellt wird. Stellen Sie durch zehn Übungen die ursprünglichen Funktionen verschiedener Organe wieder her und sorgen Sie dafür, dass sie ihre jeweilige Rolle erfüllen.

Regelmäßiges Praktizieren natürlicher Gesundheitsübungen kann den natürlichen Rhythmus des Körpers wiederherstellen, die körperliche Fitness verbessern und das Auftreten verschiedener Krankheiten verhindern. Beim Ausführen der Übungen sollte man korrekt, natürlich, ausreichend, an Ort und Stelle und selbstkonsistent sein und vermeiden, zu weit zu gehen.

 

 

 

 

Quelle: https://www.thinkflow.com.cn/